800米周训练计划(1)

800米周训练计划周一热身慢跑4-6圈（休息3~5分钟）二、压腿，踢腿，小步跑，高抬腿跑，冲刺跑。30米一组，各三组（休息5~8分钟）三、变速跑100米全力冲刺，慢跑100米，然后200米全力冲刺，慢