怎样提高弹跳力范文

怎样提高弹跳力范文 弹跳力训练可采用半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳、纵跳、跳深,以及弹板、弹网,水陆结合，发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力。那么，跳绳可以训练弹跳力吗?下面j