2021高一高考队训练计划

高一高考队训练计划 1、热身1500米、 2、准备活动 3、100米素质训练： A、最快速度的摆臂（5—10—20秒）间隔30秒 B、原地高抬腿20秒最大速度听口令冲刺25米，3—