中考体育跳远技巧

中考体育跳远技巧中考体育跳远技巧　立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？如下是小编给大家整理的中考体育跳远技巧，希望对大家有所作用。　一、两脚

中考体育跳远技巧 中考体育跳远技巧 立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎 样在身体素质不变的情况下，跳得远些？如下是小编给大家 整理的中考体育跳远技巧，希望对大家有所作用。 一、两脚平等站位对于两脚站法，常被人忽视。体育教 材对这个难题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要帮求“两 美脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规 定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实 践中，俺感到前者尺度难以把握，后者虽明确，却大些。俺 做法是：两美脚先站成立正姿势，而后以前美脚尖为支撑点， 两美脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。列样，美脚尖都 向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不 产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。并且学生敢轻易把 握。 二、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重