范文大全_寒假自我完善计划表

寒假自我完善计划表寒假自我完善计划表一、晨跑。每日起床后进行慢跑，自寻适当长度路程，保证安全，速度适中。（建议早起后饮用一杯开水，跑步时注意调整呼吸，全身放松。）二、仰卧起坐。每日早晨或晚上在