《瑜伽脊椎护理》PPT课件

- 作法:  (1) 双手、双膝和小腿着地,呈动物爬行姿态。  (2) 吸气,抬头上看,收紧背肌,腰部下沉,翘起臀部。保持6秒钟。                                  

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