幼儿园大班健康教案：饮食调理有助于预防感冒

幼儿园大班健康教案：饮食调理有助于预防感冒引言：在秋冬季节，感冒高发期，如何预防感冒是每个家长都很关心的问题，其中饮食调理是一种简单易行而又容易被忽视的预防方法。本文将从幼儿园大班儿童的贪吃与偏食、感

幼儿园大班健康教案：饮食调理有助于预防感冒 引言：在秋冬季节，感冒高发期，如何预防感冒是每个家长都很 关心的问题，其中饮食调理是一种简单易行而又容易被忽视的预防方 法。本文将从幼儿园大班儿童的贪吃与偏食、感冒预防的饮食调理方 法及相关的注意事项三个方面探讨饮食调理如何预防感冒。 一、大班儿童的贪吃与偏食 幼儿园大班儿童的食欲旺盛，总是想吃些好吃的。身处于成长期 的大班儿童有些爱挑食偏食，不爱吃蔬菜和水果，导致不易获得充足 的营养，免疫力下降，容易感冒（王可静等，2024）。家长和老师应 对大班儿童的饮食进行调理，帮助他们获得所需的营养。 1.合理设置儿童膳食——家长和老师要合理设置大班儿童的膳 食。在保证儿童所需营养的同时要鼓励儿童多吃蔬菜和水果，让儿童 养成良好的饮食习惯。 2.多样化的食物——多样化的食物可以提供多种维生素和矿物 质，大班儿童应该多吃优质蛋白质、新鲜蔬菜、水果及全谷物等食 物。（Hayward，2024） 3.减少糖和盐的摄入量——糖和盐过多会影响儿童的健康，家长 和老师应该让儿童少喝饮料和吃零食，尤其是糖和盐含量高的。 第1 页共 4页