上班族要怎么做颈椎保健操

上班族要怎么做颈椎保健操 　　颈椎保健操动作　　1、双手捏颈　　双手交叉置于颈后，轮流挤捏颈后部，持续30秒。　　2左顾右盼　　先慢慢往左转，吸气，转到下巴尽量接触到肩峰，肩颈保持不动，然后右边重复一