冬季加强体育锻炼演讲稿

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冬季加强体育锻炼演讲稿 各位同学各位老师： 大家早上好！ 冬季的到来，给我们的天气增加了几分寒意，几分萧瑟，很多人因此 而睡懒觉，懒于出门，甚至整天呆在床上，这很不利于身体的健康，尤 其是青少年。现在不少人身体素质下降，主要是缺少体育锻炼的原因。 其实这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季 体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强 意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。 冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体 产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵 敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人， 抗寒能力比一般人增强8-10倍。 冬季体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血 机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病 的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹 一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。 冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫 外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。 还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正 在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。