关于喝水的误区范文

关于喝水的误区范文 　生命离不开水，喝水对我们的身体有很多好处，今天呢，就为大家推荐关于喝水的误区，希望能帮到大家哦~ 　误区一：喝水过量、过快 　喝水过快或过量，导致水分吸收

关于喝水的误区范文 生命离不开水，喝水对我们的身体有很多好处，今天呢，就 为大家推荐关于喝水的误区，希望能帮到大家哦~ 误区一：喝水过量、过快 喝水过快或过量，导致水分吸收过快，机体水分迅速增加， 进而大大增加心脏的负担，可能会令人感到胸闷、气憋、呼吸困难。 心脏病患者尤其要注意应少量多次饮水。 误区二：喝过热或过冷的水 过热的水会烫伤口腔、食道和胃黏膜，降低胃功能。过冷的 水会刺激胃黏膜，引起胃部收缩，导致胃功能紊乱。 误区三：睡前过量喝水 因为体内水分增多，会增大肾脏的负担，会影响肾脏功能， 也会增加排尿的次数，进而影响睡眠质量。另外，还会造成早上起床 后眼皮和脸部水肿。 误区四：剧烈运动和饭后立即喝水 这会加重肠胃负担，使胃液稀释，降低胃液的杀菌作用，妨 碍对食物的消化。喝水速度太快会使血容量增加过快，突然加重心脏 的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰 竭、胸闷腹胀等。故运动后不可过量、过快饮水，更不可喝冷饮，否 则会影响体表的散热，引起感冒、腹痛或其他疾病。 误区五：长期饮用反复加热饮用水 如果家里饮用的是自来水或桶装水，为了防止二次污染，可 以考虑将水煮沸后再饮用。