训练计划的三个阶段

训练计划的三个阶段以下内容主要摘⾃《你可以跑得更快：跑者都应该懂的跑步关键数据》（作者：徐国峰）⼀般来说，⼀个完整的跑步训练计划，主要分成 3 个阶段：第⼀阶段：打底（低于⽐赛强度）第⼆阶段：拉强度（