带教案的运动负荷控制指导

带教案的运动负荷控制指导1.1 运动负荷控制在运动训练中具有重要意义，合理的运动负荷能够提高运动员的竞技水平，预防运动损伤。1.2 运动负荷控制需遵循个体差异、逐步增加、适应性原则，以确保运动员在训练