演讲方法怎么克服演讲时的紧张心理

演讲方法：怎么克服演讲时的紧张心理？ 　　我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的惊慌是极普遍的问题，世界上最闻名的表演者、歌颂家,球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如