初中体育坐位体前屈练习方法教案

湖北省麻城市集美学校初中体育《坐位体前屈练习方法》教案坐位体前屈的动作方法：慢慢练平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。 一、立位练习法