体能训练周计划

社会体育专业体能训练周计划星期一 上午训练目的：发展身体耐力素质的练习训练内容：做准备活动热身，要把各关节和韧带活动开快速转身追逐跑：在足球场或田径场上将学生分成两人一组，背对跑进方向，相