中长跑训练计划

中长跑训练计划为大家分享中长跑训练计划，因此其训练强度和距离都更长。对 于喜欢长跑我们来说，是领会其训练计划，在其基础上增减组合形成 自己的科学计划。中长跑队“组合训练法”周计划星期一(1)有氧训练：