推荐下载 十个步骤培养一个新习惯

十个步骤培养一个新习惯　　培养一个新习惯并不需要有强意志力，但是需要有策略地进行。　　这里我列举了十个步骤希望能改进你的策略，最后成功的培养新习惯　　1、坚持30天——无论如何坚持新习惯三十天。

十个步骤培养一个新习惯 培养一个新习惯并不需要有强意志力，但是需要有策略地进行。 这里我列举了十个步骤希望能改进你的策略，最后成功的培养新习惯 1、坚持30天——无论如何坚持新习惯三十天。 这需要你95的努力，所以一定要在第一个月里坚持、坚持、再坚持。 2、记录下来——温斯顿·邱吉尔曾经说过计划表并没有用，难能可贵的是 计划。 如果你想改变一个习惯，就马上计划你想干什么并且记录下来。 3、保持一致——你决定培养锻炼的好习惯。 但是你第一天跑步；第二天改成自行车；然后第三天又换成舞蹈，这样虽然 让你的习惯变得有趣，可是却很难坚持并且形成固定的习惯。 在培养习惯的第一个月内，保持你的习惯内容一致，不要任意的改变。 4、每日培养——请问是一周内更新3个博客还是坚持更新3个博客七周更 容易？我惊讶的发现，起先坚持每日更新，过了一段时间后一周内更新几次更容 易。 所以我建议在培养好习惯的第一月内，每日都要坚持，这样就可以更容易的 将习惯变成长久的。 5、了解收获——如果你想培养一个永久的习惯，你就需要一点点的动力。 了解你能从新习惯里获取什么利益。 建立一个好的饮食习惯？那阅读一些介绍健康饮食的杂志，感受健康生活的 滋味。 培养节约经济支出的好习惯？搜索一下，了解这个习惯对你未来财政有什么 样的影响。 只有发现了这些习惯能带来的好处，你会有不断的动力促使你培养这个习惯。 6、提前计划——找一段适当的时间培养习惯。 提前找出这个月内可能会破坏你培养的新习惯的事情，比如说假期旅游、工 作日程改变等等。 提前计划可以让你避免苦心培养的减肥计划被突然起来的生日给搅浑了；也 可以让你避免因旅游而捣乱了自己尝试建立的节约支出的好习惯。