瑜伽操教案：打造健康身心，远离压力

Introduction：瑜伽操是一种调节身心、增强体质的运动方式，是一种集身体、心灵、意识为一体的运动艺术。瑜伽操不仅可以锻炼身体，提高身体素质，更重要的是可以改善身体机能，放松压力，提升工作效能。