上台演讲紧张发抖怎么办

上台演讲紧张发抖怎么办 上台演讲紧张发抖怎么办1　　1、悦纳自己树立自信　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。　　2、