这五个动作教你高效高速燃脂训练

这五个动作教你高效高速燃脂训练 　　高速燃脂训练动作　　动作1：后撤弓步踢腿　　这个动作并不困难，就是在弓步蹲的基础上，加上后撤以及踢腿的动作就行。动作要求：首先站立，双手握拳，稍微弯曲起来，很像大拳