【精选汇编】小暑节气应该注意什么

小暑节气应该注意什么 　小暑节气应该注意什么　1、起居养生　从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热，人体

小暑节气应该注意什么 小暑节气应该注意什么 1、起居养生 从中医理论方面讲，小暑时人体阳气旺盛，阳气具有护卫体表、抵 御外邪的功能。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。小暑时 气候炎热，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则， 以免阳气外泄太过。每天作息应有规律，除了要保证充足的睡眠外，也 要注意劳逸结合，运动时一定要掌握好强度，避免强度过大。 俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，久 置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较 多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮 气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病，因此小 暑节气时不宜在木质凳椅上久坐。 2、饮食养生 俗话说“热在三伏”，小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注 意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材 料煲成的汤或粥，多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。