职场人士工作压力大的有效应对方法

职场人士工作压力大的有效应对方法 　　 　　一天工作下来，你感觉到非常疲倦了吗?不少人会把工作时的紧张情绪带回家里，有的甚至把工作带回家继续加班，这种情况的发生往往导致人的身心不能放松，压 力一直积压

职场人士工作压力大的有效应对方法 一天工作下来，你感觉到非常疲倦了吗?不少人会把工作时 的紧张情绪带回家里，有的甚至把工作带回家继续加班，这种情况的 发生往往导致人的身心不能放松，压 力一直积压无法释放，严重时还 会导致失眠，对身心健康造成极大的影响。今天就给大家聊聊职场人 士工作压力大的有效应对方法，欢迎大家尝试。 1.将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在 家里工作不能超过两个晚上)。 2.提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成 的工作，哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任 务，从而减少工作之余的担心。 3.在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走 进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去 碰它。 4.静坐 在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3～5分 钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼 出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。 5.将困难写下来 如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，