三伏天去湿气最好的方法大全

三伏天去湿气最好的方法大全 　　三伏天去湿气最好的方法　　一：补充水分很重要　　夏天因为天热，人体会大量通过出汗来散热，所以此时应该多喝水，每天八杯水，保证喝够1000到1500毫升的水非常重要。如果

三伏天去湿气最好的方法大全 三伏天去湿气最好的方法 一：补充水分很重要 夏天因为天热，人体会大量通过出汗来散热，所以此时应该多喝水， 每天八杯水，保证喝够1000到1500毫升的水非常重要。如果没有给身 体补充足够的水分，体内的湿气就难以排出来。 二：保持室内干燥，祛除外湿入体 外界环境的湿气会诱发体内的内湿，所以经常处于阴暗潮湿环境 下，非常容易导致湿气入体。生活中要注意小细节避免湿气侵入人体。 洗完澡后及时擦干身体，吹干头发，洗后没有干透的衣服不要穿，被褥 潮湿要及时晾晒干。天气晴好时，多开窗通风，保持室内空气流通，保 持室内干爽，避免室内过多湿气伤害身体。 三：饮食调理 在三伏天，因为天气炎热，人的胃口不好，食欲不高。此时可以吃 些清淡的食物，起到开胃的效果。脾虚湿困是导致疲乏的原因，所以要 注重温补脾胃。补脾可食用瘦肉，猪骨和党参，黄芪，茯苓等滋补药材 一起煲烫。除湿可以煮红豆薏米水，也可以多食土豆，冬瓜等利湿的食 物。如果肝火旺可以食用大白菜，白萝卜，苦瓜等清肝泻火的食物。