考试焦虑与自助策略

考试焦虑与自助策略头部放松。用力紧皱眉头保持10秒钟，然后放松;用力闭 紧双眼，保持10秒钟，然后放松;用舌头抵住上腭，使舌头前部 紧张，保持10秒钟后放松。颈部肌肉放松。将头用力下弯，努力使下巴抵达