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动感单车宣传海报动感单车健身方案教练提示：安康食谱：训练前，摄入充足的热量和水分很重要，空腹锻炼会耗掉体内的能量储藏，从而减缓新陈代谢的速度。理想的食物包括水果、碳水化合物，如麦片、糙米、豆奶和营养均