篮球体能训练周计划

篮球体能训练周计划 　　篮球体能训练周计划篇一　　星期一 1、运球 2、速度　　1、准备活动　　2、球性练习(胯下绕8字、膝盖绕环、腰部绕环、左右手拨球)　　3、运球(原地单手运球、换手运球、背后运球