锻炼腰力的方法范文

锻炼腰力的方法范文 　　 　　街舞怎么练腰力？ 　　 　　1、仰卧起坐 　　 　　方法比较普遍。也比较简单。记得要把腿收起来成为到者的V字。这样效果最好,也比较名单。一般50为一组。一天十组。组和组之