高中生每日时间计划表【高中生锻炼身体计划】

高中生每日时间计划表【高中生锻炼身体计划】高中阶段是一个人长身体。长知识的黄金阶段，良好的身体素质又是提高学习质量的根本保证。所以，此阶段提高身体素质非常重要。身体素质主要是指人体活动时表现出来的力量

划】 高中生每日时间计划表【高中生锻炼身体计 高中阶段是一个人长身体。长知识的黄金阶段，良好的 身体素质又是提高学习质量的根本保证。所以，此阶段提高身 体素质非常重要。身体素质主要是指人体活动时表现出来的力 量、速度。耐力、柔韧性及灵敏性等机能能力。下面是小编给 ! 大家整理的高中生锻炼身体计划，供大家参阅 1 高中生锻炼身体计划 ()38-12 周一：俯卧撑或双杠臂屈伸：组，次：引体向 48-12;400 上：组，次米变速跑。 4001 说明：跑完米为组，若干次变速 30-40 周二：打篮球或踢足球，，分钟。 周三：休息 ()38-12; 周四：俯卧撑或双杠臂屈伸：组，次引体向 48-12;5;430 上：组，：欠：三级蛙跳：组原地纵跳：组， 次。 30-40 周五：打篮球或踢足球分钟。 ();48-12;400 周六：俯卧撑或双杠臂屈伸组，次米变速 1;410; 跑：组，若干次变速高拾腿跑：组，米屈臂悬垂举 315 腿：组，次。 周日：休息。