《立定跳远》教学教案：优化跳远训练计划

立定跳远是田径运动中的一项重要项目，训练这一项可以增强身体的爆发力和协调性，在比赛中也能够展现出运动员的优美身姿和实力，因而备受关注。如何优化立定跳远的训练计划呢？本文将从训练目标、训练方法和训练计划