个人戒烟方案

个人戒烟方案选择一个适当的时机开始戒烟。比如说亲戚朋友聚会的时候，当众承诺您开始戒烟了，希望大家支持与监督，更是表明自己的决心已下绝不反悔，这样会给自己一个履行承诺的压力，实现戒烟目的。戒烟要循序渐进