发展有氧耐力的健身运动处方

发展有氧耐力的健身运动处方运动目的：增强心血管功能，提高肌力和肌肉耐力以及心肺耐力运动内容：1500米健身走、骑自行车练习计划如下表：时间内容练习强度次数建议第一阶段第一周（1、5）1500米健身走先