产后瘦肚子有效方法，让你告别肚子腩

产后瘦肚子有效方法，让你告别肚子腩 　　产后有肚子腩的三大原因：　　1、在准妈妈们妊娠期间，腹壁周围的皮肤因受子宫膨胀的影响，腹壁周围弹力纤维断裂，因此肚子会在产后明显的松弛，而且还有很多脂肪堆积的原

产后瘦肚子有效方法，让你告别肚子腩 产后有肚子腩的三大原因： 1、在准妈妈们妊娠期间，腹壁周围的皮肤因受子宫膨胀的影响，腹壁周围弹力纤维断 裂，因此肚子会在产后明显的松弛，而且还有很多脂肪堆积的原因之一。 2、由于怀孕时肚子是往前突出，身体重心也向前移动，为了支撑又大又重的肚子，脊 椎骨自然而然反弓起来，长此以往，原先挺拔的身材就不复存在了。 3、这是最主要的原因，大部分的准妈妈们，由于担心腹中的宝宝营养不够，有时毫不 节制的大吃大喝，而且又缺乏运动，造成营养过剩了，脂肪积聚，自然而然的肉肉就长在了 自己身上。 产后瘦肚子的有效方法之饮食作息篇 1、早上起床空腹喝水 产后准妈妈是很容易便秘的，而便秘的最主要原因之一就是饮水量不足，早上起床喝一 杯水温水，有助于消除便秘。 因为在夜间肠胃处于休息状态，早上起床空腹喝水，肠胃的运作会比平时快，让水分立 即输送到大肠，增加粪便的含水量，软化粪便，让它更好排出。 2、最好晚上六点前吃晚餐 在医学上表明，产后睡前4小时吃晚餐是不容易发胖的。如果已经有小肚腩的准妈妈们， 可以将晚餐的时间安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这 样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹。 3、晚上睡前吃钙片