2021年健身器材挑选手册 找到真正适合自己的

健身器材挑选手册 找到真正适合自己的 器材在健身中发挥至关重要的作用，但是在对于健身器材的挑选很多人还存在疑问。那么，如何选择适合自己的健身器材?健身器材挑选守则是什么呢?下面和 ___一起看看吧

健身器材挑选手册 找到真正适合自己的 器材在健身中发挥至关重要的作用，但是在对于健身器材的挑选 很多人还存在疑问。那么，如何选择适合自己的健身器材?健身器材 挑选守则是什么呢?下面和 ___一起看看吧。 优势：跑步是人类最基本的运动，跑步机上的运动可以让身体达 到全面的训练效果。 局限性：跑步对关节有一定的压力，膝盖及髋部有伤的人或老年 人具有一定的危险性。噪音比较大;运动中主观疲劳感比较强。 总结：具有一定的危险性。 优势：能够有效地帮助身体燃烧热量;脚踝处的压力相对跑步机要 小，因此具有较高的安全性;与其它有氧器械相比，固定自行车的占 地___要小;腿部塑型效果较好。 局限性：训练方式单一;练习中上肢没有参与任何锻炼。 总结：形式单一，容易形成枯燥感