通过自我催眠实现积极暗示

086?通过自我催眠实现积极自我暗示 这一课我们讲解自我催眠。大家对于“催眠”这个词并不陌生,能想象到的画面就是一个催眠师让被催眠对象闭上眼睛和放松下来,然后催眠师说一些话引导被催眠对象。这就给人们的

086?通过自我催眠实现积极自我暗示 这一课我们讲解自我催眠。大家对于“催眠”这个词并不陌生,能想象到的画 面就是一个催眠师让被催眠对象闭上眼睛和放松下来,然后催眠师说一些话引导被 催眠对象。这就给人们的印象是催眠需要经过催眠师。 实际上,所有的催眠现象都是自我催眠的结果,只不过,他人催眠的引导词是由 第三者(通常是催眠师)的嘴巴说出;而自我催眠则是自己对自己说出引导词。如何 理解这个道理呢?其实就有点类似于,所有的精神痛苦,都是自己对自己施加的结果, 而不是别人施加的结果。比如,夫妻中出轨的一方的动机并不是为了向配偶施加痛 苦而出轨,而仅仅是为了追求自己的身心愉悦,并不代表自己要抛弃配偶。但是配偶 却会想象为自己被背叛被抛弃。这样的痛苦就是自我想象出来的。一个人感觉到自 己被伤害,其实就是自己加害自己的结果;但是人们的潜意识不愿意承认这一点,所 以就会说别人伤害了他/她。一个人觉得自己走投无路,其实是自己把自己逼得走投 无路。一个人觉得自己不高兴,其实是自己把自己弄得不高兴。所以,一个人对自己 的态度才是最重要的,而一个人对自己的态度实际上就是我们前面讲过的潜意识情 境条件反射,是模仿和学习的结果。比如,一个让自己不高兴的女生,是因为她早年 模仿了她的妈妈如何让自己不高兴。一个经常被父母指责的人,就学到了指责自己 的潜意识情境条件反射,因而经常表现为自责,并把自责转化为指责别人。 自我催眠的目的在于实现积极的自我暗示。由于自我暗示主要作用于潜意识, 因此要首先让自己处于潜意识比较活跃的状态,这样你的潜意识才能更好地接收你 的积极自我暗示。我们可以将这个自我暗示过程称为“与潜意识沟通”。 通常,在晚上临睡前和早晨刚清醒时,是比较理想的与潜意识沟通的时机。与 潜意识沟通,就需要首先唤起自己的潜意识。要唤起自己的潜意识,就要让自己处于 放松和愉悦的心理状态。潜意识遵循愉悦原则。 打坐就是一个很好的与潜意识沟通的自我催眠方法。在晚上临睡前和早晨刚 清醒时都可以在床上打坐,让自己彻底地放松和保持愉悦的心境。