双节棍准备活动与热身

申明：经典资料（湖北地区）供大家__希望对大家有所帮助预备活动一头部运动幅度、放松二肩部运动动幅度、放松三扩胸运动幅度、放松四腰部运动呼气五弓步压腿幅度大、稳六伏步压腿头往脚尖靠七正压腿双手交叉套上八