2021年老年人春季保健养生要注意八个要点

老年人春季保健养生要注意八个要点 春季是万物生长勃发的节气，天气从寒转暖，正是老年朋友养生的好节气。那么，老年人春季养生保健有什么注意?如何才能正确进行养生活动?今天，就给大家介绍春季老年朋友的养

老年人春季保健养生要注意八个要点 春季是万物生长勃发的节气，天气从寒转暖，正是老年朋友养生 的好节气。那么，老年人春季养生保健有什么注意?如何才能正确进 行养生活动?今天，就给大家介绍春季老年朋友的养生之道，一起来 看看。 医学家孙思邈曾说过“春天不可薄衣”。中年人各种生理功能开 始减退，对气候变化的适应能力变弱，“春捂”是必须的。中老年 人衣着要结合气候变化，随时增减，衣着要松软轻便，贴身保暖。 春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人在饮 食方面要注意：一是保证热量，适当减少食量;二是粗细搭配，不能 偏食;三是脂肪宜少，蛋白亦多。四是忌油腻、酸涩、生冷之物，少 盐，多食蔬菜、水果等。 春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁。心情舒畅有助于养肝，因为 心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系 统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病 等。 就是要及时地管控疾病，痛痒不可忽略。春天，气温回升，有利 于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，气候变化无常，都威胁着中老