田径教学顺口溜

蹲踞式起跑口诀： 两手扶地宽于肩，有力脚掌放前边，臀部略高劲放松，鸣枪好似箭离 弦。 起跑口诀：枪声一响猛后蹬，后腿迅速向前奔，上体不要早抬起， 摆臂用力向前冲。 摆臂：屈肘大约九十度，以肩为轴前