日常锻炼方法范文

日常锻炼方法范文 　　 　　1、耐力训练项目 　　 　　这种运动方法适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能。如医疗步行、健身跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跑步平台、上下楼梯等属于周期性、节律性反