瑜伽体式安排顺序

瑜伽体式顺序的安排（二）收藏此篇精彩内容到： 5 一般来说，在深度前曲体式序列之后，应考虑做几个扭转体式来平衡并放松脊柱周边的肌肉。不过，最好不要以扭转体式结束你的锻炼，因为那样的话脊柱会留下