提高增强记忆力的方法

提高增强记忆力的方法 　当我们在进行记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。 　人脑蕴藏着巨大的潜力，加以训练，我们的记忆力可以有很大的提高，

提高增强记忆力的方法 当我们在进行记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的 飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。 人脑蕴藏着巨大的潜力，加以训练，我们的记忆力可以有很大 的提高，记住很多我们以前不敢想象能够记住的东西。下面选载的 这篇文章就告诉大家如何通过平常生活中的练习改善记忆力： “让大脑保持活泼。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。 学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活泼的 好方法。 减轻压力。持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你 暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排 解压力。 吃好吃对。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及 Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血 糖滴度改善神经系统的功能。 善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔 细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没 有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟 后翻过去，尝试表达画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张 自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。 花时间去记。不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想 记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效 果会很好。 将你需要记住的东西归类。杂乱无章的东西很难记住，给它们 分类，往往记住一个就能联想起一组。