幼儿园幼儿园春季保健小常识

幼儿园：幼儿园春季保健小常识幼儿园：幼儿园春季保健小常识 一、家园配合，培养良好习惯。 培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早

幼儿园：幼儿园春季保健小常识 幼儿园：幼儿园春季保健小常识 一、家园配合，培养良好习惯。 培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教 会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼 儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进 行，一旦开始，便要坚持，即使冬天也不要间断。室内要经常开窗通风,保持房 间的湿度。幼儿床单被褥勤洗勤晒，此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土扬。 二、经常锻炼，增强幼儿体质。 在寒冷的冬季，幼儿的室外活动相应减少，春季来临，如果骤然增加室外活动 量，由于温度的差异，势必增加幼儿的发病率。因此，冬季也要常带幼儿到户外 活动，增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。春季气候适宜，阳光灿烂， 通过适量的户外活动增加幼儿抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的 发生。春季阳光中的紫外线能刺激造血功能，加速血液循环，促进维生素的生成， 从而有效地促进体内钙的吸收，提高骨骼对钙的摄取能力;孩子在幼儿园每天都 有足够的户外活动时间,让幼儿得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气,幼儿园 为幼儿安排了多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗，循序渐进地加大 幼儿的运动量。 三、合理营养，科学安排膳食。 一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证 幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要，鼓励幼儿多吃新鲜水果 和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力，春季气候干燥，幼儿还应多喝水，活动量加大 使幼儿体内缺少水份，多饮水有利于体内有毒物质的排出，有利于体内新陈代谢， 减少患病的机率。另外还有一点也非常重要，就是要在幼儿开始活动前提醒他们 喝水，这样既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎 等。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、 番茄等。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能， 能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌：内含丰 富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇 12 / 第页总页数页