于蓝、王晓棠、谢芳的养生心得

于蓝、王晓棠、谢芳的养生心得　　于蓝 每月来次聚会　　在电影《烈火中永生》中，于蓝（1921年6月3日～ ）成功地扮演了__这一英雄形象，影响了一代又一代的观众。　　如今，年届九旬高龄的于蓝，依然讲话

于蓝、王晓棠、谢芳的养生心得 于蓝 每月来次聚会 在电影《烈火中永生》中，于蓝（1921年6月3日～ ）成功地扮演了__这 一英雄形象，影响了一代又一代的观众。 如今，年届九旬高龄的于蓝，依然讲话底气十足，思维清晰敏捷。于蓝说， 她虽然90岁，但仍腿脚利落，主要原因就是坚持每天走路、写字和画画。再加 上科学规律的生活，不留烦恼在心中。 每天早上五点半，于蓝准时醒来，坐在床上敲打敲打身体，半小时后，她会 在楼道里走十几圈，活动活动关节。而后回到家里吃早点，练书法。午睡后，她 开始画画。天气好的话，于蓝会坐着轮椅，让保姆推她去附近的公园走走。每周 二、四，于老会去做中医__。晚饭后，泡脚、看电视，晚上九点半到十一点就寝。 一月会有一两次聚会，老朋友或者__来打打麻将，聊聊天。 这就是于蓝每天的“工作”。她强调说：“人活着，中心思想就是要顺应自 然规律，活到90，也不算难。” 王晓棠 晚餐“四不过” 《英雄虎胆》中的阿兰、《海鹰》里的玉芬、《野火春风斗古城》里的金环、 银环，塑造这些形象的王晓棠（1934年1月～）是60年代人们心中的“女神”。 生活中，王晓棠遇到过很多坎坷。__期间被“专政”；1974年，唯一的__ 在她40岁生日时离她而去。但王晓棠说：“人的一生总是会有些坎坷的，要学 会经常对自己笑一笑。处于顺境，要谨言慎行；处于逆境，要不屈不挠；处于绝 境，要知道天无绝人之路。” 谈及养生，77岁的王晓棠总结了自己保健的“四大基石”：合理膳食；适 量运动；戒烟限酒；心理平衡。在饮食上她注重晚餐的“四不过”：不过甜、不 过荤、不过晚、不过饱。而体育锻炼，王晓棠最喜欢步行。遇到不高的楼层，就 爬楼梯而不乘电梯；去看朋友，也经常是安步当车。 谢芳 上了年纪更得乐观