短跑训练计划

短跑训练计划周一：速度与专项潜力练习1、准备活动：慢跑热身1000-1500米，各种拉伸活动，协调练 习，跑的协助练习等。2、速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米 跑在中后