公文集锦_读书笔记-《自控力》

读书笔记|《自控力》　　1、练习冥想(专注于个人呼吸)，有助于提升自控力　　2、尝试健康饮食(蛋白、麦片、粗纤谷类、豆类、水果蔬菜)　　3、有意识的进行深呼吸　　4、生活中保持常锻炼的习惯