提高记忆力的方法和食物

提高记忆力的方法和食物一、合理饮食最重要，不得挑食、偏食。研究表明人在记忆过程中有些物质是必不可少的，如乙酰胆碱、铁质、不饱和脂肪酸、钙、磷、卵磷脂、维生素B1、B2，维生素C等，所以多吃一些富含这些