如何管理自己的情绪（徐剑）

如何管理自己的情绪 到底怎麼样察觉情绪、控制情绪呢？以下提供几个情绪管理的方法给各位参考。　 第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什麼？」例如：当你因为朋友约会迟