改善睡眠的四大方法

改善睡眠的四大方法.避免使用较高的枕头。用高枕头睡觉的人，长期头部都处于低头姿势，因此 经常会出现落枕和颈椎病。睡觉时，应该将头部微微进行支撑，保持颈部肌肉的放 松状态，这样才能够拥有一个好的睡眠。.