运动前的热身和拉伸教案

运动前的热身和拉伸教案。一、热身选择合适的运动热身是为了让身体逐渐进入运动状态，所以要选择合适的运动。我们可以根据自己的好，选择喜欢的运动形式，例如瑜伽、快走、慢跑等。要注重运动强度，一般来说热身要先