《体育锻炼对生长发育的影响》 论文

体育锻炼对生长发育的影响新余分宜一小 杨文娟在公元前6世纪古希腊人在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”儿童少年生长发育是受先

体育锻炼对生长发育的影响 新余分宜一小杨文娟 6“ 在公元前世纪古希腊人在埃多斯山崖上刻下了这样脍炙人口的名言：如 ” 果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！儿童 少年生长发育是受先天遗传和后天环境双重作用的复杂生物现象。在诸多环境因 “ 素中，营养是生长发育的物质基础，体力活动是生长发育的源泉。生命在于运 ” 动，体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有利因素。 一、运动对体格发育的影响 国内外学者通过追踪调查发现，经常参加体育锻炼的青少年儿童身高、体重 和胸围的增长幅度，一般高于不经常锻炼的儿童青少年。在青春发育期，后天的 因素对机体的影响比任何时期都大。爱好运动的人比少参加体力活动的身高平均 43 高厘米，体重重公斤。体育锻炼也是调节体重的重要因素，体育锻炼可使脂 肪消耗增加，增加瘦体重，从而改变体成分，使青春期少年体格得以协调匀称地 发育。 二、 运动对骨骼、肌肉系统发育的影响 儿童少年经常从事体育锻炼，可明显改善的血液供应，使其得到充分的营养 物质，能促进的骨生长，使管状骨变长，重量增加。长期运动可使新陈代谢旺盛， 有利于细胞的增殖，加速骨钙化过程，使骨质坚实。运动时血液循环加速，使肌 网获得更多的营养物质，使肌纤维变粗，体积增大，弹性增强，整个肌肉变得更 发达。 三、 运动对生理机能发育的影响 （1） 运动对心血管系统机能的影响 经常参加体育锻炼的人，心肌收缩力增强，心输出量增加，心脏容积增大， 心脏质量增加，窦性心率徐缓。 （2） 运动对呼吸系统机能的影响 人体运动时可使呼吸深度加深，呼吸频率加快。运动时应采取合理的呼吸方 法，节制呼吸频率，呼吸应深而慢，合理运用憋气。 （3） 运动对肌力的影响 肌肉力量是指人体骨肉紧张或收缩时扬表现出来的能力。体育锻炼有助于肌 15—1642 力增强，有测验证明，岁的运动员右手平均握力为公斤，而同年龄普 34 通少年右手平均握力公公斤。由此看来，儿童少年在青春发育中期积极从事 与增强肌力有关的运动项目，如屈臂悬垂、负重练习、篮球和慢跑等，会有助于 成年时具备较高水平的肌肉力量。 四、 运动对神经、内分泌和免疫机能的影响 经常参加体育运动能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经系统工作过程 的强度，能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应。体育锻炼可提高人 的反应速度，可使儿童身体各器官系统的控制和调节能力得到提高和完善。运动 还能提高大脑皮层的紧张度，并有助于开成良好的情绪，增进心理健康。体育锻 炼可使一些激素分泌增加，如生长激素和皮质激素等。经常参加体育锻炼的人的 身高比不参加或少参加体育锻炼的人为高。体育运动可使免疫功能增强。经常从 事体育锻炼的儿童，上呼吸道感染等疾病的发病率明显降低，从预防医学角度出 发，可把体育锻炼看做是一种增强人体特异免疫的手段。