如何锻炼自己的记忆力要怎么提高

如何锻炼自己的记忆力要怎么提高　　1、玉米　　玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。　　2、菠菜　　含丰富的维A、C、B1和B2